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15 min Recovery Run

15 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 15 min Recovery Run, designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class will focus on keeping your calves, hamstrings, and quads active. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. The class is structured to ensure an effective recovery. Get ready to run and recover with Becs.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, WizKid, Tems, Bob Marley & The Wailers

Wiedergabeliste

  • Marley (The Original Soundtrack)

    Work

    Bob Marley & The Wailers
  • Essence (feat. Justin Bieber & Tems)

    Essence (feat. Justin Bieber & Tems)

    WizKid, Justin Bieber, Tems, Wizkid
  • Scream (feat. UPSAHL)

    Scream (feat. UPSAHL)

    G Flip, UPSAHL

Wiedergabeliste

  • Marley (The Original Soundtrack)

    Work

    Bob Marley & The Wailers
  • Essence (feat. Justin Bieber & Tems)

    Essence (feat. Justin Bieber & Tems)

    WizKid, Justin Bieber, Tems, Wizkid
  • Scream (feat. UPSAHL)

    Scream (feat. UPSAHL)

    G Flip, UPSAHL
  • Street Soul Riddim Selection

    You and Me

    Ce'cile, Ce'Cile

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%