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15 min HIIT Run

15 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, C+C Music Factory, Pop Smoke, Soul II Soul

Wiedergabeliste

  • Movie Songs Now

    What Is Love (from A Night At The Roxbury)

    No Mercy
  • Meet The Woo

    Welcome To The Party

    Pop Smoke
  • Club Classics Vol. One

    Back To Life (However Do You Want Me) (feat. Caron Wheeler)

    Soul II Soul, Caron Wheeler

Wiedergabeliste

  • Movie Songs Now

    What Is Love (from A Night At The Roxbury)

    No Mercy
  • Meet The Woo

    Welcome To The Party

    Pop Smoke
  • Club Classics Vol. One

    Back To Life (However Do You Want Me) (feat. Caron Wheeler)

    Soul II Soul, Caron Wheeler
  • 90's Greatest Hits

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%