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15 min Beginner Run

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15 min Beginner Run

Einfach

15 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 27/2/23

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 15 min Beginner Run, a perfect introduction to Peloton Tread. This beginner-level running class covers the essentials, including speed, incline, and proper running form. You'll get familiar with the hardware features and meet our instructors, helping you build confidence for future workouts. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Focus on engaging your calves, hamstrings, and quads as you run.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Justin Bieber, Eminem, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • music

    Sweet Home Alabama

    Lynyrd Skynyrd
  • music

    Dreams (Terrace Dub)

    Gorgon City, Jem Cooke
  • music

    No Love (feat. Lil Wayne)

    Eminem, Lil Wayne
  • music

    Deserve You

    Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • music

    Sweet Home Alabama

    Lynyrd Skynyrd
  • music

    Dreams (Terrace Dub)

    Gorgon City, Jem Cooke
  • music

    No Love (feat. Lil Wayne)

    Eminem, Lil Wayne
  • music

    Deserve You

    Justin Bieber

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    15 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%
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