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15 min Beginner Run

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15 min Beginner Run

Einfach

15 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 16/1/24

Alex Toussaint

Laufen

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Join Alex Toussaint for the 15 min Beginner Run, perfect for those new to running. This beginner running class will cover the basics, including speed, incline, and proper running form. Set to an energizing R&B playlist, you'll get familiar with the Peloton Tread's features and gain confidence for future workouts. Alex Toussaint will guide you through each step, ensuring you feel comfortable and prepared. This class focuses on muscles such as hamstrings, quads, and glutes, making it a comprehensive introduction to running.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Mary J. Blige, Lana Del Rey, Cedric Gervais

Wiedergabeliste

  • Growing Pains

    Just Fine

    Mary J. Blige
  • Barbie The Album

    Dance The Night

    Dua Lipa
  • Move Your Body (Future House)

    Move Your Body (Future House)

    Tchami, Marshall Jefferson
  • Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • The Renaissance

    Gettin Up (Album Version)

    Q-Tip

Wiedergabeliste

  • Growing Pains

    Just Fine

    Mary J. Blige
  • Barbie The Album

    Dance The Night

    Dua Lipa
  • Move Your Body (Future House)

    Move Your Body (Future House)

    Tchami, Marshall Jefferson
  • Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • The Renaissance

    Gettin Up (Album Version)

    Q-Tip

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
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