Keep your workout going with Adrian Williams in this 5-minute Extra 5: HIIT Row intervals rowing class featuring Easy Effort and Max Effort segments.

Extra 5: HIIT Row with Descending Recovery - Adrian Williams

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Join Adrian Williams for Extra 5 HIIT Row, a quick and efficient 5 minutes intervals rowing workout designed to keep your exercise routine going strong. This class focuses on your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Perfect to take after you've already warmed up, this session will push your fitness limits. Adrian's expert guidance will help you make the most out of every minute. Don't miss out on this effective rowing class to enhance your fitness journey.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Untrue

Best Of Number Ones

That's The Way Love Goes

Extra 5: HIIT Row

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Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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