
60 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Oliver Heldens, Coldplay, The Chainsmokers, Afrojack
Wiedergabeliste

Take a Walk
Passion Pit
Bongo Cha Cha Cha
Goodboys
You & Me (Brisotti Remix)
Gabe, Marcello V.O.R
Wiedergabeliste

Take a Walk
Passion Pit
Bongo Cha Cha Cha
Goodboys
You & Me (Brisotti Remix)
Gabe, Marcello V.O.R
Flamingo (Extended Mix)
Oliver Heldens
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Rudern
18 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%





![Homeless (feat. Jared Hiwat) [Radio Edit] (feat. Jared Hiwat)](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_48/https://images.music.onepeloton.com/rr/albumimages/catalog/1a3908d2-7295-4613-9092-679b5162962c/product/2fce6528-5008-43be-bcd5-a4d7a3f69b60/big_8712944476033.jpg)






