
60 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Tom Petty, Eddie Vedder, Foo Fighters, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste

Let Me Be The One
Blessid Union Of Souls
1000 Nights
Frenship
Stay Together For The Kids
blink-182
Wiedergabeliste

Let Me Be The One
Blessid Union Of Souls
1000 Nights
Frenship
Stay Together For The Kids
blink-182
Hanginaround
Counting Crows
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Rudern
16 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%









