Mittel
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 60 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level body focus row bootcamp combines cardio and strength for an efficient workout. You'll experience exciting intervals on the Row, then transition to the mat for full-body moves on the floor. The class targets muscles including glutes, quads, and hamstrings. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Nero, Lil Wayne, Calvin Harris, J Balvin
Wiedergabeliste
Substitution (feat. Julian Perretta)
Purple Disco Machine, Kungs, Julian PerrettaStuntin' Like My Daddy (Radio Edit)
Birdman, Lil WayneMi Gente (Alesso Remix)
J Balvin, Willy William, Alesso
Wiedergabeliste
Substitution (feat. Julian Perretta)
Purple Disco Machine, Kungs, Julian PerrettaStuntin' Like My Daddy (Radio Edit)
Birdman, Lil WayneMi Gente (Alesso Remix)
J Balvin, Willy William, AlessoOops (Oh My) [feat. Missy Elliott]
Tweet, Missy Elliott
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Rudern
12 Bewegungen
Full Body
29 BewegungenRudern
8 BewegungenFull Body
19 BewegungenRudern
7 BewegungenFull Body
11 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
44%
