Mittel
60 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Join Katie Wang for the 60 min Bootcamp Full Body class, an intermediate-level workout that combines cardio and strength. This efficient session features exciting intervals on the Row followed by full-body moves on the floor. As you work through the class, you'll target your glutes, quads, and hamstrings. The class is set to an energetic hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Get ready for a balanced and engaging workout experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Grace Jones, Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Blessed (Avicii Mix)
Tom Hangs, Shermanology
Fast (Motion)
Saweetie
So Hott
Kid Rock
Wiedergabeliste
Blessed (Avicii Mix)
Tom Hangs, ShermanologyFast (Motion)
SaweetieSo Hott
Kid Rock
Tilt Ya Head Back (Album Version / Explicit) (feat. Christina Aguilera)
Nelly, Christina Aguilera
Kursplan
Warm-up
6 Bewegungen
Rudern
11 Bewegungen
Full Body
25 BewegungenRudern
9 BewegungenFull Body
26 BewegungenRudern
7 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%
