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45 min Tag Team Bootcamp

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45 min Tag Team Bootcamp

45 min Tag Team Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 30/4/25

Adrian & Rad

Rudern

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Hol dir eine doppelte Dosis Motivation mit nicht nur einem, sondern zwei Trainer:innen, die dich durch dieses Row Bootcamp führen! Begleite Adrian & Rad bei diesem effizienten Full-Body-Workout, nach dem du dich verschwitzt und stark fühlen wirst!

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Bad Bunny, T.I., Ed Sheeran, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • music

    Tití Me Preguntó

    Bad Bunny
  • music

    Stop It (feat. T.I.)

    French Montana, T.I, T.I.
  • music

    My Neck My Back

    LittGloss, Khia
  • music

    Normal

    Feid
  • music

    KLOuFRENS

    Bad Bunny
  • music

    Ley Seca

    Jhay Cortez, Anuel AA, Jhayco, JHAYCO
  • music

    Rise and Shine

    J. Cole
  • music

    My Friends

    Tobtok, farfetch'd
  • music

    So Sophisticated (Album Version (Edited)) (feat. Meek Mill)

    Rick Ross, Meek Mill
  • music

    About the Money (feat. Young Thug)

    T.I., Young Thug
  • music

    Tra Tra

    HUGEL, BLOND:ISH, Nfasis
  • music

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • music

    Gangsta Lovin' (Album Version (Edited)) (feat. Alicia Keys)

    Eve, Alicia Keys
  • music

    2step (feat. Quevedo) (feat. Quevedo)

    Ed Sheeran, Quevedo
  • music

    Tadow (Extended Version)

    Masego, FKJ
  • music

    Mirrors

    Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • music

    Tití Me Preguntó

    Bad Bunny
  • music

    Stop It (feat. T.I.)

    French Montana, T.I, T.I.
  • music

    My Neck My Back

    LittGloss, Khia
  • music

    Normal

    Feid
  • music

    KLOuFRENS

    Bad Bunny
  • music

    Ley Seca

    Jhay Cortez, Anuel AA, Jhayco, JHAYCO
  • music

    Rise and Shine

    J. Cole
  • music

    My Friends

    Tobtok, farfetch'd
  • music

    So Sophisticated (Album Version (Edited)) (feat. Meek Mill)

    Rick Ross, Meek Mill
  • music

    About the Money (feat. Young Thug)

    T.I., Young Thug
  • music

    Tra Tra

    HUGEL, BLOND:ISH, Nfasis
  • music

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • music

    Gangsta Lovin' (Album Version (Edited)) (feat. Alicia Keys)

    Eve, Alicia Keys
  • music

    2step (feat. Quevedo) (feat. Quevedo)

    Ed Sheeran, Quevedo
  • music

    Tadow (Extended Version)

    Masego, FKJ
  • music

    Mirrors

    Justin Timberlake

Kursplan

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    0 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    0 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    0 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    0 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    0 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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