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45 min Rock Bootcamp

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45 min Rock Bootcamp

45 min Rock Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 11/9/23

Katie Wang

Rudern

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Weitere Informationen

Join Katie Wang for the 45 min Rock Bootcamp, where you will split your workout between high-intensity efforts on the Row and strength-building floor exercises. This music/theme row bootcamp will have you jamming out to rock music throughout the class. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads during the session. The class is designed to keep you engaged and motivated. Get ready for an invigorating workout experience!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Red Hot Chili Peppers, Aerosmith, Guns N' Roses, Muse

Wiedergabeliste

  • music

    Sweet Emotion

    Aerosmith
  • music

    Can't Stop

    Red Hot Chili Peppers
  • music

    Still into You

    Paramore
  • music

    Sweet Child O' Mine

    Guns N' Roses
  • music

    Moving to New York

    The Wombats
  • music

    The Hardest Button to Button

    The White Stripes
  • music

    Starlight

    Muse
  • music

    Edge of Seventeen (2016 Remaster)

    Stevie Nicks
  • music

    Could Have Been Me

    The Struts
  • music

    Breakin' All the Rules

    Ozzy Osbourne
  • music

    Song 2 (2012 Remaster)

    Blur
  • music

    Scar Tissue

    Red Hot Chili Peppers

Wiedergabeliste

  • music

    Sweet Emotion

    Aerosmith
  • music

    Can't Stop

    Red Hot Chili Peppers
  • music

    Still into You

    Paramore
  • music

    Sweet Child O' Mine

    Guns N' Roses
  • music

    Moving to New York

    The Wombats
  • music

    The Hardest Button to Button

    The White Stripes
  • music

    Starlight

    Muse
  • music

    Edge of Seventeen (2016 Remaster)

    Stevie Nicks
  • music

    Could Have Been Me

    The Struts
  • music

    Breakin' All the Rules

    Ozzy Osbourne
  • music

    Song 2 (2012 Remaster)

    Blur
  • music

    Scar Tissue

    Red Hot Chili Peppers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    17 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    8 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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