
45 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Jhené Aiko, Bad Bunny, Big Sean, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste

For the First Time
The Script
don't come back
Tate McRae
The Hardest Part
Olivia Dean, Leon Bridges
Wiedergabeliste

For the First Time
The Script
don't come back
Tate McRae
The Hardest Part
Olivia Dean, Leon Bridges
Hold On
Shawn Mendes
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Drills

Warm-up
2 Bewegungen
Rudern
19 Bewegungen
Drills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%





















