
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Begleite Katie bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Beyoncé, Panic! At The Disco, Lil Wayne, Lady Gaga
Wiedergabeliste
Pretty Slowly
Benson BooneShimmy (feat. Doja Cat)
Lil Wayne, Doja CatBills
LunchMoney Lewis
Wiedergabeliste
Pretty Slowly
Benson BooneShimmy (feat. Doja Cat)
Lil Wayne, Doja CatBills
LunchMoney LewisLike a Prayer
Madonna
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenRudern
8 BewegungenFull Body
31 BewegungenRudern
10 BewegungenFull Body
28 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%