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45 min Bootcamp: Full Body

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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am 14/11/23

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for a 45 min Bootcamp Full Body class designed for intermediate fitness enthusiasts. Combining cardio and strength, this efficient workout will have you engaging in exciting intervals on the rower. Afterward, take it to the mat for full-body moves on the floor, targeting muscles like glutes, quads, and hamstrings. Set to an energetic electronic music playlist, this class will keep you motivated throughout. Experience a well-rounded session with Katie's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Farruko, David Guetta, Lil Wayne, French Montana

Wiedergabeliste

  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    I See You Baby (Fatboy Slim Radio Edit) (feat. Gram'ma Funk)

    Groove Armada, Gram'ma Funk
  • Stomp the Yard

    Go Hard or Go Home

    E-40 Featuring the Federation
  • Dom Dom Yes Yes

    Dom Dom Yes Yes

    Naeleck, Timmy Trumpet, R3HAB
  • Zooted (feat. French Montana & Farruko)

    Zooted (feat. French Montana & Farruko)

    Becky G, French Montana, Farruko
  • Pepas (David Guetta Remix)

    Pepas (David Guetta Remix)

    Farruko, David Guetta
  • I Am Music

    6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Suave

    Suave

    Pitbull, Elvis Crespo
  • Hipcats

    Hipcats

    David Penn, Atfc, ATFC
  • Paint It Black

    Paint It Black

    East & Young, Charmes, Eline Mann
  • 5

    Fly Away

    Lenny Kravitz
  • JOY (God Only Knows)

    JOY (God Only Knows)

    Joy Anonymous
  • Anthem Of The Peaceful Army

    When The Curtain Falls

    Greta Van Fleet
  • Grand Finale (Arston Remix) (feat. Fiora)

    Grand Finale (Arston Remix) (feat. Fiora)

    Arty, Fiora
  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan

Wiedergabeliste

  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    I See You Baby (Fatboy Slim Radio Edit) (feat. Gram'ma Funk)

    Groove Armada, Gram'ma Funk
  • Stomp the Yard

    Go Hard or Go Home

    E-40 Featuring the Federation
  • Dom Dom Yes Yes

    Dom Dom Yes Yes

    Naeleck, Timmy Trumpet, R3HAB
  • Zooted (feat. French Montana & Farruko)

    Zooted (feat. French Montana & Farruko)

    Becky G, French Montana, Farruko
  • Pepas (David Guetta Remix)

    Pepas (David Guetta Remix)

    Farruko, David Guetta
  • I Am Music

    6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Suave

    Suave

    Pitbull, Elvis Crespo
  • Hipcats

    Hipcats

    David Penn, Atfc, ATFC
  • Paint It Black

    Paint It Black

    East & Young, Charmes, Eline Mann
  • 5

    Fly Away

    Lenny Kravitz
  • JOY (God Only Knows)

    JOY (God Only Knows)

    Joy Anonymous
  • Anthem Of The Peaceful Army

    When The Curtain Falls

    Greta Van Fleet
  • Grand Finale (Arston Remix) (feat. Fiora)

    Grand Finale (Arston Remix) (feat. Fiora)

    Arty, Fiora
  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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