Mittel
45 min Bootcamp: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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45 min Bootcamp Bodyweight with Adrian Williams is an intermediate-level class designed to challenge you without the need for weights. This body focus row bootcamp combines interval training on the rower with strength-building exercises on the floor, utilizing only your bodyweight. Expect to work your glutes, quads, and hamstrings throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated and energized. Join Adrian Williams for a comprehensive workout that targets multiple muscle groups.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Becky Hill, J Balvin, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste
Push the Feeling (Blonde Remix) (feat. Big Narstie)
Big Narstie, Nightcrawlers, John ReidSomebody To Love (Club Mix)
Ben KimPour the Milk (Joel Corry Remix) [Extended Mix]
Robbie Doherty, Keees.
Wiedergabeliste
Push the Feeling (Blonde Remix) (feat. Big Narstie)
Big Narstie, Nightcrawlers, John ReidSomebody To Love (Club Mix)
Ben KimPour the Milk (Joel Corry Remix) [Extended Mix]
Robbie Doherty, Keees.Losing (Icarus Remix)
Becky Hill
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Drills
Warm-up
2 BewegungenRudern
3 Bewegungen
Full Body
37 BewegungenRudern
16 BewegungenFull Body
4 BewegungenRudern
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%
