
30 min Legends of Hip Hop Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 30 min Legends of Hip Hop Row, a music/theme rowing class designed to celebrate Black History Month. This session features a hip-hop/rap playlist, showcasing music from some of the greatest emcees. Throughout the class, you'll engage your glutes, hamstrings, and quads. Ash Pryor will guide you through this invigorating workout. Don't miss this unique rowing experience.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lauryn Hill, Ms. Lauryn Hill, Missy Elliott, TLC
Wiedergabeliste

Go on Girl
Roxanne Shante
Crush on You (feat. Lil' Cease) [Remix]
Lil' Kim, Lil' Cease
Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani)
Eve, Gwen Stefani, Stevie J
Wiedergabeliste

Go on Girl
Roxanne Shante
Crush on You (feat. Lil' Cease) [Remix]
Lil' Kim, Lil' Cease
Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani)
Eve, Gwen Stefani, Stevie J
Ladies First (feat. Monie Love) [Radio Edit] (feat. Monie Love)
Queen Latifah, Monie Love
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Drills

Warm-up
1 Bewegung
Rudern
23 Bewegungen
Drills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%





