Boost strength and endurance in this 30-minute Intervals Row with Adrian Williams. Electronic music guides Easy, Moderate, and Challenging Effort segments.

30 Min Intervals Row with 17-Min Challenging Effort - Adrian Williams

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Join Adrian Williams for the 30 min Intervals Row, a class designed to increase your strength and endurance. This intervals rowing session features a wide range of efforts followed by moments of active recovery. The electronic music genre in class will keep you motivated throughout the workout. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you row through each segment. Get ready for an engaging and effective workout with Adrian.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Never Let You Go (Remixes)

Never Let You Go (feat. Foy Vance) [Feder Remix]

Put Your Hands Up For Detroit

Put Your Hands Up for Detroit (Radio Edit)

Lionheart (Fearless)

All In A Dream (Logic1000 Remix) (feat. DJ Tennis & Joseph Ashworth)

Forever And A Day (feat. Caroline Byrne)

HISTORY (The Remixes)

HISTORY (Lekota Remix)

Stay With Me

Remember (Remixes)

Remember (Dubdogz Remix)

Time of Our Lives

Tell It To My Heart (feat. Hozier)

Luther Love Songs

Never Too Much

Warm-up

30 min Intervals Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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