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30 min Holiday Bootcamp

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30 min Holiday Bootcamp

30 min Holiday Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 23/12/22

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 30 min Holiday Bootcamp and get into the festive spirit. This body focus row bootcamp is designed to make you sweat while celebrating the season. Enjoy a workout set to pop music that will keep you motivated throughout. The class targets your quads, glutes, and hamstrings for a comprehensive lower body workout. Don't miss out on this fun and energetic session!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Sia, Kelly Clarkson, Fleetwood Mac, Green Day

Wiedergabeliste

  • music

    Butter

    BTS
  • music

    ICY GRL (feat. Kehlani) [Bae Mix] (feat. Kehlani)

    Saweetie, Kehlani
  • music

    When I Come Around

    Green Day
  • music

    Put Me on Somethin' (feat. E-40) (feat. E-40)

    P-Lo, E-40
  • music

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • music

    Smooth (feat. Rob Thomas)

    Santana, Rob Thomas
  • music

    Say Less (feat. G-Eazy)

    Dillon Francis, G-Eazy
  • music

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • music

    Faithfully (2024 Remaster)

    Journey
  • music

    Snowman

    Sia
  • music

    Rhiannon

    Fleetwood Mac

Wiedergabeliste

  • music

    Butter

    BTS
  • music

    ICY GRL (feat. Kehlani) [Bae Mix] (feat. Kehlani)

    Saweetie, Kehlani
  • music

    When I Come Around

    Green Day
  • music

    Put Me on Somethin' (feat. E-40) (feat. E-40)

    P-Lo, E-40
  • music

    Semi-Charmed Life

    Third Eye Blind
  • music

    Smooth (feat. Rob Thomas)

    Santana, Rob Thomas
  • music

    Say Less (feat. G-Eazy)

    Dillon Francis, G-Eazy
  • music

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • music

    Faithfully (2024 Remaster)

    Journey
  • music

    Snowman

    Sia
  • music

    Rhiannon

    Fleetwood Mac

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    14 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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