Push your limits with Ash Pryor in this 30 min HIIT Row featuring intervals rowing to pop music, including Max Effort and Challenging Effort segments.

30 min HIIT Row | Peloton Ruderkurse

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Intervalle

30 min HIIT Row is a powerful and efficient high-intensity interval class led by Ash Pryor. This intervals rowing class relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. You will work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated. Join Ash Pryor for this 30 minutes class to boost your energy and confidence.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

30 Min HIIT Row with Pop Intervals - Ash Pryor

Stripped - 20th Anniversary Edition

Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

Giddy Up! (Malibu Babie Remix)

Take me home

Boy's a Liar

THE ALBUM

Pretty Savage

KI-KI

Goosebumps (Remix)

The Essential Britney Spears

I Wanna Go

Hot In It

Hot In It (feat. Charli XCX)

Happier Than Ever

Therefore I Am

Stop This Flame (Celeste x MK)

A Moment Apart

Across The Room (feat. Leon Bridges)

Worry About Me (Remixes)

Worry About Me (MK Remix)

Warm-up

30 min HIIT Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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