Ash Pryor leads this 30 min HIIT Row intervals rowing class set to hip-hop/rap music, featuring Easy, Moderate, Challenging, and Max Effort segments.

30 min HIIT Row | Peloton Ruderkurse

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Join Ash Pryor for the 30 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This workout relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy experience. Set to the beats of hip-hop/rap, you'll be rowing through intervals that target your glutes, hamstrings, and quads. This session is ideal for those looking to enhance their rowing technique while working on key muscle groups. Don't miss out on this dynamic class with Ash Pryor.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

I'm Upset

16 Shots

It's Givin

Greatness / Places

Greatness

Mad World

IDGAF (Remixes)

IDGAF (Hazers Remix)

EAT (feat. FAT)

EAT (feat. Fat)

Between Us

Salute

T R A P S O U L

Sorry Not Sorry

The Last Goodbye (feat. Bettye LaVette)

Mad Love.

Warm-up

30 min HIIT Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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