30 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Dua Lipa, Elton John, Bebe Rexha
Wiedergabeliste
Mirror Mirror (Look Into My Eyes)
Def LeppardCold Heart (PNAU Remix)
Elton John, Dua LipaKiss Me (Extended) (feat. Calica)
Lucas Estrada, AJ Salvatore, Calica
Wiedergabeliste
Mirror Mirror (Look Into My Eyes)
Def LeppardCold Heart (PNAU Remix)
Elton John, Dua LipaKiss Me (Extended) (feat. Calica)
Lucas Estrada, AJ Salvatore, CalicaAin't Nobody (Loves Me Better) (Extended Mix) (feat. Jasmine Thompson)
Felix Jaehn, Jasmine Thompson
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%