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30 min Endurance Row

30 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

David Guetta, Dua Lipa, Elton John, Bebe Rexha

Wiedergabeliste

  • High 'N' Dry

    Mirror Mirror (Look Into My Eyes)

    Def Leppard
  • Diamonds (Deluxe)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa
  • Kiss Me (feat. Calica)

    Kiss Me (Extended) (feat. Calica)

    Lucas Estrada, AJ Salvatore, Calica

Wiedergabeliste

  • High 'N' Dry

    Mirror Mirror (Look Into My Eyes)

    Def Leppard
  • Diamonds (Deluxe)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa
  • Kiss Me (feat. Calica)

    Kiss Me (Extended) (feat. Calica)

    Lucas Estrada, AJ Salvatore, Calica
  • Ain't Nobody (Loves Me Better) (Remix EP) (feat. Jasmine Thompson)

    Ain't Nobody (Loves Me Better) (Extended Mix) (feat. Jasmine Thompson)

    Felix Jaehn, Jasmine Thompson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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