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30 min EDM Bootcamp

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30 min EDM Bootcamp

30 min EDM Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 10/7/23

Katie Wang

Rudern

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Weitere Informationen

Join Katie Wang for the 30 min EDM Bootcamp and enjoy a workout that combines high-intensity efforts on the rower with strength-building floor exercises. This music/theme row bootcamp focuses on quads, glutes, and hamstrings, giving you a balanced and effective workout. The class features electronic music to keep you motivated and energized throughout. Katie Wang will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your 30 minutes session. Get ready to work hard and have fun with 30 min EDM Bootcamp.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Pharrell Williams, Martin Garrix, Galantis, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    Elicit
  • Ready Or Not (Here I Come)

    Ready Or Not (Here I Come)

    Bodybangers
  • music

    Proxy

    Martin Garrix
  • Goodies

    Sing It Back (I Feel Love) [Edit]

    Kevin McKay
  • Louder, Harder, Better (Remixes)

    Louder, Harder, Better (Extended)

    Galantis
  • Dynamo (Original Mix)

    Dynamo (Original Mix)

    Laidback Luke, Hardwell
  • BREATHE

    Breathe (demo) (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, Miss Li
  • Alone

    Alone

    Armin van Buuren, Lauren Evans
  • Random Access Memories

    Lose Yourself to Dance (feat. Pharrell Williams)

    Daft Punk, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    I Wanna Be Your Lover (Radio Edit)

    Elicit
  • Ready Or Not (Here I Come)

    Ready Or Not (Here I Come)

    Bodybangers
  • music

    Proxy

    Martin Garrix
  • Goodies

    Sing It Back (I Feel Love) [Edit]

    Kevin McKay
  • Louder, Harder, Better (Remixes)

    Louder, Harder, Better (Extended)

    Galantis
  • Dynamo (Original Mix)

    Dynamo (Original Mix)

    Laidback Luke, Hardwell
  • BREATHE

    Breathe (demo) (feat. Miss Li)

    Felix Jaehn, Miss Li
  • Alone

    Alone

    Armin van Buuren, Lauren Evans
  • Random Access Memories

    Lose Yourself to Dance (feat. Pharrell Williams)

    Daft Punk, Pharrell Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    10 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

49%
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