Work glutes, hamstrings, and quads in this 30-minute Bootcamp: Upper Body with Adrian Williams. Electronic music and AMRAP intervals boost this intermediate row bootcamp.

30 min Bootcamp: Upper Body | Peloton Ruderkurse

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Row Bootcamp

Body Focus

Join Adrian Williams for 30 min Bootcamp Upper Body, an intermediate-level class that combines heart-pumping intervals on the Row with upper-body moves on the floor. This body focus row bootcamp class will work your glutes, hamstrings, and quads, providing a balanced mix of cardio and strength training. Set to an energetic electronic music genre, this workout will keep you motivated throughout. The class segments include both Row and floor exercises, making it a comprehensive workout. Get ready to sweat and build strength with Adrian Williams in this efficient workout session.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Rudern

Intervalle

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

30 Min Bootcamp: Upper Body with 10-Minute AMRAP - Adrian Williams

JACKBOYS

HAD ENOUGH (feat. Quavo & Offset)

Anybody

Amapiano - Mzansi House Flava

Behave

DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

Sunrise

Premier Gaou

CKay The First

way (feat. DJ Lambo)

Heavy Is The Head

Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy)

Heritage

Zombie (THEMBA's Herd Mix) (feat. Fela Kuti & Afrika 70)

Jerusalema

Jerusalema (feat. Nomcebo Zikode)

Warm-up

Upper Body

30 min Bootcamp: Upper Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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