Work glutes, hamstrings, and quads in this 30 min Bootcamp: Upper Body with Adrian Williams. Features hip-hop/rap and intervals on Row plus Arnold Press and Bicep Curl.

30 Min Upper Body Row Bootcamp with High Plank - Adrian Williams

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Row Bootcamp

Body Focus

Join Adrian Williams for 30 min Bootcamp Upper Body, an intermediate-level class designed to challenge and strengthen your upper body. This body focus row bootcamp combines heart-pumping intervals on the Row with upper-body moves on the floor. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. The class is structured to provide a balanced mix of cardio and strength training. Get ready to feel accomplished and strong with Adrian guiding you through each segment.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Rudern

Intervalle

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Summer Lover (CID Remix) (feat. Devin & Nile Rodgers)

The Long Way Home (Remixes)

Corners (Tom Budin Remix)

What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [Alle Farben Remix] (feat. Bryson Tiller)

Moth To A Flame (Chris Lake Remix)

Resurrection (Music From And Inspired By The Motion Picture)

Runnin' (Dying To Live) (feat. The Notorious B.I.G.)

Eminem Presents The Re-Up

You Don't Know

Cola (Robin Schulz Remix)

Reload (Remixes)

Reload (Radio Edit)

'N Sync

I Want You Back (Radio Edit)

Corinne Bailey Rae

Put Your Records On

Warm-up

Upper Body

30 min Bootcamp: Upper Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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