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30 min Bootcamp: Full Body

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30 min Bootcamp: Full Body

Einfach

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am 4/8/23

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for the 30 min Bootcamp Full Body class, designed for beginners. This body focus row bootcamp combines cardio and strength for an efficient workout. You'll experience exciting intervals on the Row, followed by full-body moves on the floor. The class targets muscles including glutes, quads, and hamstrings. Enjoy the session with a pop music soundtrack to keep you motivated.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Avicii, 50 Cent, Taylor Swift, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Come On Over (All I Want Is You)

    Christina Aguilera
  • Therapy (feat. James Newman)

    Therapy

    Armin van Buuren, James Newman
  • Best Of 50 Cent

    I Get Money

    50 Cent
  • KC & the Sunshine Band (Dance Remixes)

    That's the Way (I Like It) [Dance Remix]

    KC & The Sunshine Band
  • Paperwork (Clean)

    No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    T.I, Iggy Azalea, T.I.
  • Galantis EP

    Friend (Hard Times) [EP Version]

    Galantis
  • In Search Of...

    Baby Doll

    N.E.R.D.
  • True (Bonus Edition)

    You Make Me

    Avicii
  • Lover

    Cornelia Street

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Come On Over (All I Want Is You)

    Christina Aguilera
  • Therapy (feat. James Newman)

    Therapy

    Armin van Buuren, James Newman
  • Best Of 50 Cent

    I Get Money

    50 Cent
  • KC & the Sunshine Band (Dance Remixes)

    That's the Way (I Like It) [Dance Remix]

    KC & The Sunshine Band
  • Paperwork (Clean)

    No Mediocre (feat. Iggy Azalea)

    T.I, Iggy Azalea, T.I.
  • Galantis EP

    Friend (Hard Times) [EP Version]

    Galantis
  • In Search Of...

    Baby Doll

    N.E.R.D.
  • True (Bonus Edition)

    You Make Me

    Avicii
  • Lover

    Cornelia Street

    Taylor Swift

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    26 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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