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30 min Bootcamp: 50/50

30 min Bootcamp: 50/50

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

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Begleite Katie bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Bruno Mars, 50 Cent, Miguel, AC/DC

Wiedergabeliste

  • Pink Crustaceans and Good Vibrations

    Love 101

    Pepper
  • Gone Is Yesterday (Remixes)

    Get Dawn (Tsunano Remix)

    Pat Lok
  • Hey Baby

    Hey Baby

    No Doubt

Wiedergabeliste

  • Pink Crustaceans and Good Vibrations

    Love 101

    Pepper
  • Gone Is Yesterday (Remixes)

    Get Dawn (Tsunano Remix)

    Pat Lok
  • Hey Baby

    Hey Baby

    No Doubt
  • Center Stage Music From The Motion Picture

    Canned Heat

    Jamiroquai

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    21 Bewegungen

    12 min

  • full_body

    Full Body

    48 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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