
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Begleite Katie bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Bruno Mars, 50 Cent, Miguel, AC/DC
Wiedergabeliste

Love 101
Pepper
Get Dawn (Tsunano Remix)
Pat Lok
Hey Baby
No Doubt
Wiedergabeliste

Love 101
Pepper
Get Dawn (Tsunano Remix)
Pat Lok
Hey Baby
No Doubt
Canned Heat
Jamiroquai
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Rudern
21 Bewegungen
Full Body
48 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
46%





