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30 min Black Around the World Row

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30 min Black Around the World Row

30 min Black Around the World Row

Erstmals ausgestrahlt am 20/10/24

Ash Pryor

Rudern

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Unternimm mit Ash diesen 30-minütigen Row und feiere den UK Black History Month mit internationalen Klängen, die dich in Bewegung bringen!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Sean Paul, Sigala, Emeli Sandé, Ozuna

Wiedergabeliste

  • music

    Most Precious Love

    House Gospel Choir
  • DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    Afro B, Ozuna
  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Get Busy

    Sean Paul
  • Hotel Cabana (Deluxe Version)

    Wonder (feat. Emeli Sandé)

    Naughty Boy, Emeli Sandé
  • ALIAS

    BAWDY

    Shygirl
  • Boom Bam

    Boom Bam

    Team Salut
  • The Beauty of Becoming

    In My Bed (feat. Wale) (feat. Wale)

    Wale, Rotimi
  • Ain't Giving Up (Remixes) - EP

    Ain't Giving Up (Sigala Club Mix)

    Craig David, Sigala
  • Asking

    Asking

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • Gifted

    Lockdown

    Koffee, Original Koffee
  • Girl Next Door

    Girl Next Door

    Tyla, Ayra Starr

Wiedergabeliste

  • music

    Most Precious Love

    House Gospel Choir
  • DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    DROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]

    Afro B, Ozuna
  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Get Busy

    Sean Paul
  • Hotel Cabana (Deluxe Version)

    Wonder (feat. Emeli Sandé)

    Naughty Boy, Emeli Sandé
  • ALIAS

    BAWDY

    Shygirl
  • Boom Bam

    Boom Bam

    Team Salut
  • The Beauty of Becoming

    In My Bed (feat. Wale) (feat. Wale)

    Wale, Rotimi
  • Ain't Giving Up (Remixes) - EP

    Ain't Giving Up (Sigala Club Mix)

    Craig David, Sigala
  • Asking

    Asking

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • Gifted

    Lockdown

    Koffee, Original Koffee
  • Girl Next Door

    Girl Next Door

    Tyla, Ayra Starr

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    31 Bewegungen

    25 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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