
30 min Black Around the World Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Unternimm mit Ash diesen 30-minütigen Row und feiere den UK Black History Month mit internationalen Klängen, die dich in Bewegung bringen!
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Sean Paul, Sigala, Emeli Sandé, Ozuna
Wiedergabeliste
Most Precious Love
House Gospel ChoirDROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]
Afro B, OzunaGet Busy
Sean Paul
Wiedergabeliste
Most Precious Love
House Gospel ChoirDROGBA (JOANNA) [Summer Cem Remix]
Afro B, OzunaGet Busy
Sean PaulWonder (feat. Emeli Sandé)
Naughty Boy, Emeli Sandé
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
31 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%