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30 min 2000s Hip Hop Row

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30 min 2000s Hip Hop Row

30 min 2000s Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am 9/2/23

Matt Wilpers

Rudern

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Weitere Informationen

Join Matt Wilpers for the 30 min 2000s Hip Hop Row, a music/theme rowing class that will get you moving to the beats of an exciting 2000s hip-hop playlist. This 30 minutes session is designed to keep you engaged and energized as you row. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm and flow of hip-hop/rap music as you row along. Matt Wilpers will guide you through the session, ensuring you stay motivated throughout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Usher, Eminem, 50 Cent, Nelly

Wiedergabeliste

  • music

    Grillz (Clean)

    Nelly, Ali & Gipp, Paul Wall
  • music

    Feel So Good

    Mase
  • music

    You Don't Know

    Eminem, 50 Cent, Lloyd Banks, Cashis
  • music

    Rock Wit U (Awww Baby)

    Ashanti
  • music

    Get It Shawty

    Lloyd
  • music

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • music

    In Love With The Moulah (Album Version (Edited))

    Mobb Deep
  • music

    Damn! (Radio Edit) (feat. Lil' Jon)

    Young Bloodz, Lil Jon, YoungBloodZ
  • music

    Burn

    Usher

Wiedergabeliste

  • music

    Grillz (Clean)

    Nelly, Ali & Gipp, Paul Wall
  • music

    Feel So Good

    Mase
  • music

    You Don't Know

    Eminem, 50 Cent, Lloyd Banks, Cashis
  • music

    Rock Wit U (Awww Baby)

    Ashanti
  • music

    Get It Shawty

    Lloyd
  • music

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • music

    In Love With The Moulah (Album Version (Edited))

    Mobb Deep
  • music

    Damn! (Radio Edit) (feat. Lil' Jon)

    Young Bloodz, Lil Jon, YoungBloodZ
  • music

    Burn

    Usher

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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