Bleib aktiv und erlaube deinem Körper gleichzeitig, sich vom harten Training zu erholen. Eine niedrige Schlagfrequenz und eine geringere Intensität sorgen dafür, dass deine Muskeln gut durchblutet werden, sich besser erholen und nicht schmerzen.

20 min Recovery Row | Peloton Ruderkurse

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

20 min Recovery Row

Lauren Daigle

Be Okay

TOO YOUNG TO BE SAD

rubberband

Take Me to Church EP

Like Real People Do

E=MC2 (Deluxe Version)

Bye Bye

Hymns of Spirit

Inner Peace

this is what ____ feels like (Vol. 1-4)

golden hour

Ain't No Sunshine (Lido Remix)

Warm-up

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