
20 min Ludacris Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min Ludacris Row, a music/theme rowing class that will help you refine your strokes. This session is fueled by the smash hits of Ludacris, making it a perfect way to sweat to the sounds of the Dirty South. Celebrate 50 years of Hip-Hop with an energetic rowing workout. This class focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to row with Ash and enjoy a hip-hop/rap soundtrack throughout the session.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ludacris, Nicki Minaj, Mystikal, I-20
Wiedergabeliste
My Chick Bad (feat. Nicki Minaj)
Ludacris, Nicki MinajMove B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20Act A Fool
Ludacris
Wiedergabeliste
My Chick Bad (feat. Nicki Minaj)
Ludacris, Nicki MinajMove B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20Act A Fool
LudacrisWhat's Your Fantasy
Ludacris
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
19 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%