
20 min Holiday Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Sia, Mariah Carey, Kelly Clarkson, Cher
Wiedergabeliste

Linus And Lucy
Vince Guaraldi Trio
Christmas (Baby Please Come Home)
Mariah Carey
Dance of the Sugar Plum Fairy
Chloe Flower
Wiedergabeliste

Linus And Lucy
Vince Guaraldi Trio
Christmas (Baby Please Come Home)
Mariah Carey
Dance of the Sugar Plum Fairy
Chloe Flower
Sleigh Ride
The Philly Specials, Immanuel Wilkins
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Rudern
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%














