
20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to give you a heart-healthy workout. The class focuses on intervals rowing and is set to energizing pop music. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Get ready for an invigorating experience with Ash Pryor.
Explizit
Untertitel: EN, ES
AusrĂŒstung
- RudergerÀt
Mit Musik von
Lil' Jon, Ellie Goulding, The Pussycat Dolls, Jonas Blue
Wiedergabeliste

Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.am
Outta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil' Jon, Lmfao, LMFAO
I Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
Wiedergabeliste

Beep (feat. will.i.am)
The Pussycat Dolls, will.i.am
Outta Your Mind (Album Version (Edited)) (feat. LMFAO)
Lil' Jon, Lmfao, LMFAO
I Got Nothing
MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
By Your Side (feat. RAYE)
Jonas Blue, RAYE
Kursplan

Warm-up
1Â Bewegung
Drills

Warm-up
3Â Bewegungen
Rudern
31Â Bewegungen
Drills
KörperaktivitÀt
GesĂ€Ămuskeln
13%
TertiÀre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
TertiÀre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
TertiÀre Muskelgruppe
Core
9%
SekundÀre Muskelgruppe
HĂŒften
9%
SekundÀre Muskelgruppe
Andere
43%



