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20 min Endurance Row

20 min Endurance Row

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Rudern

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Join Matt Wilpers for a 20 min Endurance Row. Improve your stamina and build aerobic endurance in this class designed around steady state, low intensity intervals. This endurance rowing class features an electronic music genre to keep you motivated throughout. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads as you row. Perfect for those looking to enhance their endurance with a focused workout.

Untertitel: EN, ES

AusrĂŒstung

  • RudergerĂ€t

Mit Musik von

Swedish House Mafia, Glass Animals, Aluna, Bronski Beat

Wiedergabeliste

  • The Age of Consent

    Smalltown Boy

    Bronski Beat
  • Ray Of Solar

    Ray Of Solar

    Swedish House Mafia
  • Don't Hit My Line

    Don't Hit My Line

    Aluna, Tekno

Wiedergabeliste

  • The Age of Consent

    Smalltown Boy

    Bronski Beat
  • Ray Of Solar

    Ray Of Solar

    Swedish House Mafia
  • Don't Hit My Line

    Don't Hit My Line

    Aluna, Tekno
  • Ibiza Opening Party 2021

    Butterfly

    Jack Rush, Cruze

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

KörperaktivitÀt

Body Activity

GesĂ€ĂŸmuskeln

13%
TertiÀre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
TertiÀre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
TertiÀre Muskelgruppe

Core

9%
SekundÀre Muskelgruppe

HĂŒften

9%
SekundÀre Muskelgruppe

Andere

43%
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