
20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Join Matt Wilpers for the 20 min Endurance Row, a class designed to improve your stamina and build aerobic endurance. This endurance rowing session focuses on steady state, low intensity intervals. Set to electronic music, you'll find the rhythm that keeps you going. The class targets muscles such as glutes, hamstrings, and quads. Get ready to row and enhance your endurance with Matt's guidance.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Tiësto, Kaskade, Lupe Fiasco, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste

Don't Sweat The Technique
Eric B. & Rakim
This City (Bonus Track) (feat. Lupe Fiasco)
Patrick Stump, Lupe Fiasco
Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)
deadmau5, Kaskade, Kx5, The Moth & The Flame
Wiedergabeliste

Don't Sweat The Technique
Eric B. & Rakim
This City (Bonus Track) (feat. Lupe Fiasco)
Patrick Stump, Lupe Fiasco
Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)
deadmau5, Kaskade, Kx5, The Moth & The Flame
God's Eyes
Roddy Ricch
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Rudern
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%




