
20 min DMX Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for 20 min DMX Row, a music/theme rowing class designed to boost stamina and build strength. This class features the raw and soulful hits of New York rapper DMX, providing a dynamic hip-hop/rap soundtrack to power your workout. As you row, you'll engage your glutes, hamstrings, and quads, making it an effective full-body session. Adrian Williams will guide you through each stroke, ensuring you get the most out of your time on the rower. Get ready to row like a Ruff Ryder in this invigorating 20 minutes class.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
DMX, Dmx, Method Man, Redman
Wiedergabeliste
Party Up
Dmx, DMX4,3,2,1 (Video Version) (feat. Method Man, Redman & DMX)
LL COOL J, Method Man, Redman, DMXRuff Ryders' Anthem
Dmx, DMX
Wiedergabeliste
Party Up
Dmx, DMX4,3,2,1 (Video Version) (feat. Method Man, Redman & DMX)
LL COOL J, Method Man, Redman, DMXRuff Ryders' Anthem
Dmx, DMXWhat's My Name
Dmx, DMX
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
18 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%