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20 min Ava Max Row

20 min Ava Max Row

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Rudern

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Join Matt Wilpers for the 20 min Ava Max Row and get in motion with an energizing workout. This music/theme rowing class features the euphoric sounds of Ava Max as part of our new Artist Series. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads while enjoying a pop music genre throughout the session. The class is designed to keep you engaged and motivated. Don't miss out on this unique rowing experience with Matt.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ava Max, Tiësto, Kane Brown, Thomas Rhett

Wiedergabeliste

  • Heaven & Hell

    Sweet but Psycho

    Ava Max
  • Alone, Pt. II

    Alone, Pt. II

    Alan Walker, Ava Max
  • Heaven & Hell

    Kings & Queens

    Ava Max

Wiedergabeliste

  • Heaven & Hell

    Sweet but Psycho

    Ava Max
  • Alone, Pt. II

    Alone, Pt. II

    Alan Walker, Ava Max
  • Heaven & Hell

    Kings & Queens

    Ava Max
  • DRIVE

    The Motto

    Tiësto, Ava Max

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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