Advance your skills in this 20 min Advanced Beginner Row with Alex Karwoski, featuring pop music and segments of Easy, Moderate, and Challenging Efforts plus Recovery.

20 min Advanced Beginner Row | Peloton Ruderkurse

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Beginner

Join Alex Karwoski for the 20 min Advanced Beginner Row, a beginner rowing class designed to help you build on the basics. This session incorporates more advanced metrics and cues as you continue to master your rowing stroke. Set to a lively pop soundtrack, this class will keep you engaged throughout the 20 minutes duration. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads, making it a comprehensive workout. Perfect for those who are still learning but ready for more.

Intervalle

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

20 Min Advanced Beginner Row with Pop Music - Alex Karwoski

Down Under

An Innocent Man

Uptown Girl

Invisible Touch (2007 Remaster)

The Swiss Army Romance

Again I Go Unnoticed

Romance

Señorita

Vitalogy

Corduroy

The Traveling Wilburys - Vol. 1

End Of The Line

Warm-up

20 min Advanced Beginner Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

You’re not eligible. You must be 60 or older to get senior pricing. View more [special pricing options](https://www.onepeloton.com/offers/specialpricing).

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

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