
20 min 2Pac Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 20 min 2Pac Row, a music/theme rowing class designed to push your pace and break through boundaries. This 20 minutes session is powered by the hits of 2Pac, ensuring a motivating and energetic workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy hip-hop/rap music throughout the session, making it both engaging and challenging. Ash Pryor will guide you through each stroke, helping you make the most of this rowing experience.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
2Pac, 2Pac, Dr. Dre, Talent
Wiedergabeliste
California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)
2Pac, Dr. Dre, Roger TroutmanChanges (feat. Talent)
2Pac, TalentKeep Ya Head Up
2Pac
Wiedergabeliste
California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)
2Pac, Dr. Dre, Roger TroutmanChanges (feat. Talent)
2Pac, TalentKeep Ya Head Up
2PacI Ain't Mad At Cha (feat. Danny Boy)
2Pac, Danny Boy
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
19 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%