
15 min Pride Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join our Pride celebration and express yourself in this 15 min Pride Row with Adrian Williams. The class is a music/theme rowing session, perfect for those who enjoy a pop music vibe. In this session, Adrian will guide you through a workout that targets your glutes, hamstrings, and quads. It's a short but effective 15 minutes class designed to keep you engaged and motivated. Come and row with us to celebrate Pride and get a great workout in the process.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Beyoncé, Madonna, Lizzo, Megan Thee Stallion
Wiedergabeliste
DOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)
Lil Nas X, Megan Thee StallionInto The Groove (You Can Dance Remix Edit) [2022 Remaster]
MadonnaBoys
Lizzo
Wiedergabeliste
DOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)
Lil Nas X, Megan Thee StallionInto The Groove (You Can Dance Remix Edit) [2022 Remaster]
MadonnaBoys
LizzoRaising Hell (Pink Panda Remix) (feat. Big Freedia)
Kesha, Big Freedia
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
19 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%