Join Alex Karwoski for the 15 min Pace Target Test to assess your rowing fitness and determine if you're training at the right pace target level for you. This 15 minutes class focuses on rowing pace targets and is designed to help you understand your current fitness level. The class will work your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy rowing to the rhythm of pop music as you follow Alex's guidance. This session is perfect for those looking to fine-tune their rowing performance.

15 min Pace Target Test | Peloton Ruderkurse

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

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This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

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Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

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RE//CHOIRED

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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