Boost strength and endurance in this 15-minute Intervals Row with Alex Karwoski, featuring pop music. Includes Max Effort and Descending Recovery segments.

15 Min Intervals Row with Pop and Max Effort Push - Alex Karwoski

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Join Alex Karwoski for 15 min Intervals Row, a class designed to increase your strength and endurance through interval-based rowing. Expect a wide range of efforts followed by moments of active recovery. This intervals rowing class will focus on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you row through the session. This class is perfect for those looking to challenge themselves and build muscle strength.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Dangerous Woman

Side To Side (feat. Nicki Minaj)

Rhythm Is a Dancer 2008

Rhythm Is A Dancer (12'' Version)

Cinema (Pt. 2) (feat. Gary Go)

Cinema (Laidback Luke Remix) (feat. Gary Go)

Queen

Keep Yourself Alive (2011 Mix)

Warm-up

15 min Intervals Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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