Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row. Dich erwartet eine breite Palette an Powerphasen und aktiven Erholungsphasen. Auch toll für HYROX-Training.

15 min Intervals Row

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Music

Music (feat. Marvin Gaye)

Goodies

Goodies (feat. Petey Pablo)

I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

Un Verano Sin Ti

La Corriente

The Best of Keith Sweat: Make You Sweat

Twisted (Single Version) [2007 Remaster]

Warm-up

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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