Matt Wilpers leads this 15 min HIIT Row intervals rowing class featuring hip-hop/rap music, with Max Effort, Recovery and Descending Recovery segments.

15 Min HIIT Row with 3-Minute Max Effort - Matt Wilpers

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Join Matt Wilpers for 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. You will work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the class. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music to keep you motivated. This class is perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Down South (feat. Yella Beezy & Maxo Kream) (feat. Yella Beezy & Maxo Kream)

Lord

Lord (Extended Mix)

Drankin' Patnaz

Damn! (Radio Edit) (feat. Lil' Jon)

Big Jet Plane

Boa Sorte (Alok, Vanessa da Mata e Cat Dealers)

Warm-up

15 min HIIT Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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