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15 min Beginner Row

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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am 12/1/24

Becs Gentry

Rudern

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If you’re new to rowing, this is the class for you! In 15 min Beginner Row, Becs Gentry will guide you through a 15 minutes session to help you get more comfortable on the Peloton Row. Learn proper form and technique in this beginner rowing class designed to give you a solid foundation for your fitness goals. Enjoy a pop music playlist as you work out. This class will target your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Selena Gomez, Rema, Joy Anonymous, Juanes

Wiedergabeliste

  • We Could Be Falling In Love

    We Could Be Falling In Love

    Poolside
  • sheluvme

    sheluvme

    Tai Verdes
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • Vida Cotidiana (Deluxe Version)

    Más

    Juanes
  • JOY (I Did You Wrong)

    JOY (I Did You Wrong)

    Joy Anonymous
  • Manifest Bliss

    Manifest Bliss

    United Freedom Collective

Wiedergabeliste

  • We Could Be Falling In Love

    We Could Be Falling In Love

    Poolside
  • sheluvme

    sheluvme

    Tai Verdes
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • Vida Cotidiana (Deluxe Version)

    Más

    Juanes
  • JOY (I Did You Wrong)

    JOY (I Did You Wrong)

    Joy Anonymous
  • Manifest Bliss

    Manifest Bliss

    United Freedom Collective

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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