
15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for 15 min Beginner Row, a class designed for those new to rowing. This beginner rowing session will help you get comfortable on the Peloton Row while learning proper form and technique. The class focuses on muscles such as glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you row. Build a solid foundation for your fitness goals with Adrian's guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
The Weeknd, Future, Outkast, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
So Fresh, So Clean (Radio Mix)
OutKast, OutkastTouch It
Busta RhymesSuperstar (feat. Matthew Santos)
Lupe Fiasco, Matthew Santos
Wiedergabeliste
So Fresh, So Clean (Radio Mix)
OutKast, OutkastTouch It
Busta RhymesSuperstar (feat. Matthew Santos)
Lupe Fiasco, Matthew SantosJumpin on a Jet
Future
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%