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15 min Beginner Row

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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am 21/8/24

Adrian Williams

Rudern

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Weitere Informationen

Join Adrian Williams for 15 min Beginner Row, a class designed for those new to rowing. This beginner rowing session will help you get comfortable on the Peloton Row while learning proper form and technique. The class focuses on muscles such as glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you row. Build a solid foundation for your fitness goals with Adrian's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

The Weeknd, Future, Outkast, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • So Fresh, So Clean

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Superstar (feat. Matthew Santos)

    Lupe Fiasco, Matthew Santos
  • Future Hndrxx Presents: The WIZRD

    Jumpin on a Jet

    Future
  • The Highlights

    The Morning

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • So Fresh, So Clean

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Superstar (feat. Matthew Santos)

    Lupe Fiasco, Matthew Santos
  • Future Hndrxx Presents: The WIZRD

    Jumpin on a Jet

    Future
  • The Highlights

    The Morning

    The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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