Learn proper rowing form and technique in this 15-minute Beginner Row with Adrian Williams, set to R&B music, featuring Easy and Moderate Effort segments.

15 min Beginner Row | Peloton Ruderkurse

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Rudern

Beginner

Join Adrian Williams for the 15 min Beginner Row, perfect for those new to rowing. This class will help you get more comfortable on the Peloton Row while learning proper form and technique. As a beginner rowing class, it focuses on building a solid foundation for your fitness goals. Enjoy the rhythm of R&B music as you work out. The class targets muscles like glutes, hamstrings, and quads.

Intervalle

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

15 Min Beginner Row with R&B Music - Adrian Williams

Confessions (Expanded Edition)

Caught Up

R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

I'm Sprung

Shock Value

Give It To Me (feat. Justin Timberlake & Nelly Furtado)

The Evolution

Get Up (Main Version) (feat. Chamillionaire)

Rhino Hi-Five: En Vogue

My Lovin' (You're Never Gonna Get It)

Warm-up

15 min Beginner Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

You’re not eligible. You must be 60 or older to get senior pricing. View more [special pricing options](https://www.onepeloton.com/offers/specialpricing).

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

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