Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

10 min Tabata Row | Peloton Ruderkurse

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

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This Is Acting (Deluxe Version)

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10 min Tabata Row

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