Push your limits with Adrian Williams in this 10-minute HIIT Row featuring hip-hop/rap music. Class includes Moderate, Challenging, Easy and Max Effort intervals.

10 Min HIIT Row with 2-Min Max Effort - Adrian Williams

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Join Adrian Williams for the 10 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods. It focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Get ready for an energizing workout with Adrian!

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Coke N Butter

Go Off

All Of A Sudden (feat. Moneybagg Yo)

The Definition Of X: Pick Of The Litter

X Gon' Give It To Ya

Comin' From Where I'm From

Comin' from Where I'm From (Radio Mix)

Warm-up

10 min HIIT Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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