Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

10 min Form & Drills: The Recovery | Peloton Ruderkurse

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Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

Extra 5: Endurance Row with 3.5-Min Moderate Effort - Ash Pryor

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

10 min Form & Drills: The Recovery

eternal sunshine deluxe: brighter days ahead (instrumental version)

the boy is mine (instrumental)

Enough (Miami) [Slowed Down]

Freek-A-Leek

Freek-A-Leek (Instrumental)

Paint The Town Red

Paint The Town Red (Instrumental)

Made For Me (Soul Train Performance Live)

Made For Me (Instrumental)

Warm-up

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10 min Form & Drills: The Recovery

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