
10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 10 min Form & Drills Row, a class aimed at helping you maximize your potential on the rower. This drill-based class focuses on continuously improving your form to prevent injury and enhance efficiency. You'll gain confidence in every stroke while working on your glutes, hamstrings, and quads. Set to the rhythm of pop music, this session is designed to keep you engaged and motivated. Perfect for those looking to refine their rowing technique.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Rick Ross, DJ Snake, Jess Glynne, Emeli Sandé
Wiedergabeliste
Stop Drop + Roll
Dan + ShayRun It
DJ Snake, Rick Ross, Rich BrianWhy Me
Jess Glynne
Wiedergabeliste
Stop Drop + Roll
Dan + ShayRun It
DJ Snake, Rick Ross, Rich BrianWhy Me
Jess GlynneRiver
Emeli Sandé
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%